焦虑症引起的乏力可通过心理治疗、药物干预、生活方式调整、中医调理等方式缓解。乏力通常由神经功能紊乱、肌肉紧张、睡眠障碍、自主神经失调等原因引起。
认知行为疗法帮助修正错误认知，放松训练缓解肌肉紧张，正念冥想调节自主神经功能。心理治疗需由专业医师制定个性化方案。
选择性5-羟色胺再摄取抑制剂如帕罗西汀可调节神经递质，苯二氮卓类药物如阿普唑仑短期改善症状，β受体阻滞剂如普萘洛尔缓解躯体症状。药物使用需严格遵医嘱。
保持规律作息确保充足睡眠，适度有氧运动如快走促进内啡肽分泌，均衡饮食补充B族维生素。避免摄入咖啡因等刺激性物质。
针灸选取百会、内关等穴位安神定志，中药方剂如甘麦大枣汤养心安神，推拿按摩疏通经络气血。需在中医师指导下进行。
建议记录每日症状变化，避免过度关注躯体不适感，症状持续加重时需及时复诊调整治疗方案。
