减肥期间脱发可能由营养摄入不足、快速减重、激素水平波动、压力增加等原因引起，可通过调整饮食结构、减缓减重速度、补充关键营养素、缓解心理压力等方式改善。
过度节食导致蛋白质、铁、锌等关键营养素缺乏，毛囊生长周期紊乱。建议每日摄入鸡蛋、瘦肉等优质蛋白，配合硫酸亚铁、葡萄糖酸锌口服液等补充剂。
短期内体重下降超过基础体重10％可能引发休止期脱发。应将月减重幅度控制在5％以内，适当增加坚果、深海鱼等健康脂肪摄入。
极端低碳水饮食可能影响甲状腺功能，表现为头发干枯易断。需检测甲状腺激素水平，必要时遵医嘱使用左甲状腺素钠片调节。
减肥产生的心理压力会升高皮质醇，导致毛囊萎缩。可通过冥想、瑜伽缓解压力，严重时需在医生指导下短期服用谷维素调节植物神经。
保持每周3次有氧运动促进头皮血液循环，烹饪时选用橄榄油等健康油脂，脱发持续超过3个月需就诊皮肤科排查病理性因素。
