月经推迟可能由精神压力、体重变化、药物影响、多囊卵巢综合征等原因引起，常见表现为周期延长超过7天，可通过调整生活方式或医疗干预改善。
长期焦虑或情绪波动会抑制下丘脑功能，导致促性腺激素分泌异常。建议通过冥想、规律作息缓解压力，无须用药。
短期内体重骤增或骤减超过10％可能干扰雌激素合成。需保持均衡饮食，BMI低于18.5或超过24时建议营养科就诊。
紧急避孕药、抗抑郁药等可能干扰激素水平。常见伴随乳房胀痛，可遵医嘱使用黄体酮胶囊、地屈孕酮片、戊酸雌二醇等药物调节周期。
可能与胰岛素抵抗、高雄激素血症有关，通常表现为痤疮、多毛。需在妇科医生指导下使用二甲双胍、炔雌醇环丙孕酮片等药物，配合低GI饮食。
建议记录月经周期变化，若连续3个月异常或推迟超过2周，需进行妇科超声和性激素六项检查。日常避免过度节食，每周保持适量有氧运动。
