牙肉萎缩可能由牙龈炎、牙周炎、刷牙方式不当、营养不良等原因引起，可通过牙周治疗、调整刷牙习惯、补充维生素、修复手术等方式改善。
牙菌斑刺激导致牙龈红肿出血，长期未治疗可能发展为牙周炎。每日使用巴氏刷牙法，配合氯己定含漱液、西吡氯铵含片、过氧化氢溶液等辅助控制炎症。
牙槽骨吸收伴随牙龈退缩，与吸烟、糖尿病等因素相关，表现为牙齿松动和牙缝增宽。需进行龈下刮治，必要时使用米诺环素软膏、多西环素凝胶或接受牙龈移植术。
横向用力刷牙或使用硬毛牙刷会磨损牙龈。改用软毛牙刷配合竖转动法刷牙，避免使用牙签等尖锐物品刺激牙龈。
长期维生素C或钙摄入不足会影响牙龈修复能力。增加猕猴桃、西蓝花等富含维生素C的食物，必要时在医生指导下服用维生素C片、钙剂或复合维生素制剂。
建议每半年进行口腔检查，避免进食过硬食物，使用含氟牙膏配合牙线清洁，发现牙龈持续退缩应及时就诊。
