月经期头痛可通过热敷按摩、调整作息、药物缓解、激素调节等方式改善，通常由激素波动、血管痉挛、缺铁性贫血、经前期综合征等原因引起。
用温热毛巾敷颈部或太阳穴，配合轻柔按压可缓解血管痉挛。避免直接按压疼痛部位，每次持续10分钟左右重复进行。
保证每日7-8小时睡眠，避免熬夜和过度劳累。经期前减少咖啡因和酒精摄入，适当进行散步等低强度运动。
布洛芬可抑制前列腺素合成，对乙酰氨基酚能阻断痛觉传导，萘普生钠具有抗炎镇痛作用，需在医生指导下选择使用。
可能与雌激素水平骤降有关，通常伴随乳房胀痛、情绪波动。短效避孕药或黄体酮制剂可维持激素稳定，需妇科评估后使用。
经期保持充足水分摄入，适量补充含镁食物如坚果香蕉，疼痛持续超过3天或伴随呕吐需及时就诊。
