经期应避免剧烈运动、盆浴、性生活及饮酒，这些行为可能加重不适或引发感染风险。
1、剧烈运动
高强度运动会增加盆腔充血，可能加重痛经或导致经量异常。建议选择散步、瑜伽等舒缓活动。
2、盆浴游泳
经期宫颈口松弛，盆浴或游泳可能使细菌逆行感染。建议使用淋浴清洁，避免接触不洁水体。
3、无防护性行为
经期性生活可能将病原体带入子宫腔，增加盆腔炎概率。需严格使用避孕套或暂缓同房。
4、饮酒
酒精会扩张血管加重出血，还可能影响激素水平导致经期紊乱。经期应避免含酒精饮品。
经期需保持外阴清洁干燥，选择透气卫生巾并定时更换，出现严重腹痛或异常出血应及时就医。
