月经痛怎么快速止痛

Question

月经痛怎么快速止痛

Answer 1

月经痛可通过热敷、服用止痛药、适度运动、调整饮食等方式快速缓解。原发性痛经通常由前列腺素分泌过多、子宫收缩异常等因素引起。

1、热敷：

下腹部放置热水袋或暖宝宝可放松子宫肌肉，温度控制在40-50摄氏度，每次持续15-20分钟。适合由受凉或肌肉痉挛导致的疼痛。

2、止痛药：

布洛芬、对乙酰氨基酚、萘普生等非甾体抗炎药可抑制前列腺素合成，建议经期开始时服用。需注意这类药物可能引起胃肠不适。

3、适度运动：

经期进行瑜伽、散步等低强度运动可促进内啡肽分泌，缓解疼痛。避免剧烈运动加重盆腔充血。

4、饮食调整：

增加姜茶、菠菜、三文鱼等抗炎食物摄入，减少咖啡因、高盐食品。镁元素有助于缓解肌肉痉挛。

若疼痛持续加重或伴随异常出血，建议及时妇科就诊排除子宫内膜异位症等器质性疾病。经期注意腹部保暖，保持规律作息。