14岁便秘可能由饮食结构不合理、水分摄入不足、运动量过少、肠道功能紊乱等原因引起，可通过调整饮食、增加运动、补充水分、药物治疗等方式改善。
高脂低纤维饮食导致胃肠蠕动减慢，建议家长每日提供500克蔬菜水果，适量添加燕麦、红薯等富含膳食纤维的食物。
每日饮水量低于1000毫升会使粪便干结，家长需督促孩子分次饮用温水，保持每天1500-2000毫升液体摄入。
久坐不动影响肠道蠕动功能，建议每天进行30分钟跳绳、跑步等有氧运动，促进结肠内容物推进。
可能与肠易激综合征、先天性巨结肠等因素有关，通常表现为腹胀、排便疼痛等症状。可遵医嘱使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、双歧杆菌三联活菌胶囊等药物。
建立规律排便习惯，晨起后饮用温水刺激胃肠反射，避免长期依赖泻药，若症状持续2周以上需儿科或消化科就诊。
