更年期耳鸣可通过生活方式调整、激素替代治疗、营养补充、声音疗法等方式治疗。更年期耳鸣通常由激素水平波动、血管舒缩功能障碍、精神压力、内耳微循环障碍等原因引起。
保持规律作息，避免咖啡因和酒精刺激，通过冥想或瑜伽缓解压力。建议控制每日钠盐摄入量，减少高盐食品摄入。
雌激素水平下降可能导致内耳功能异常，表现为持续性耳鸣。可在医生指导下使用戊酸雌二醇片、结合雌激素片等药物，需监测子宫内膜厚度变化。
维生素B12和镁缺乏可能加重耳鸣症状。建议适量增加深海鱼、坚果等富含欧米伽3脂肪酸的食物，必要时补充甲钴胺片。
使用白噪音发生器或助听器进行习服治疗，帮助大脑重新适应耳鸣信号。严重者可考虑经颅磁刺激等物理干预手段。
更年期女性每日保持30分钟有氧运动，适当增加豆制品摄入，如出现听力下降或眩晕需及时就诊耳鼻喉科。
