经常感冒可通过增强免疫力、调整生活习惯、药物治疗、中医调理等方式改善。反复感冒可能与免疫力低下、环境因素、慢性疾病、营养缺乏等原因有关。
规律作息和适度运动有助于提升免疫功能，建议每日保持适量有氧运动，避免熬夜。免疫力低下可能与长期压力或缺乏锻炼有关，表现为易疲劳、伤口愈合慢。
保持室内通风，避免接触感冒患者，注意手部卫生。环境干燥或密闭空间可能增加病毒传播概率，常伴随咽干、鼻塞等症状。
反复感染需排查慢性鼻炎、贫血等基础疾病，可遵医嘱使用匹多莫德、脾氨肽等免疫调节剂，或维生素C补充剂。病理性因素多与呼吸道慢性炎症相关。
体质虚弱者可尝试玉屏风散等益气固表方剂，配合艾灸足三里等穴位。中医认为肺脾气虚者易感外邪，常见自汗、畏风等表现。
日常可多食用蘑菇、深色蔬菜等富含多糖和维生素的食物，流感季节前接种疫苗，症状持续超过两周需排查免疫缺陷疾病。
