游泳后腹泻可通过补充电解质、调整饮食、服用止泻药物、就医检查等方式缓解。腹泻通常由池水污染、腹部受凉、肠道感染、食物中毒等原因引起。
大量腹泻会导致水分和电解质流失，可饮用含钠、钾的补液盐溶液，避免饮用含糖饮料加重腹泻。
选择低脂、低纤维的清淡饮食，如米汤、白粥、馒头等，避免乳制品、辛辣刺激食物加重胃肠负担。
蒙脱石散可吸附肠道毒素，洛哌丁胺能减缓肠蠕动，双歧杆菌制剂有助于恢复肠道菌群平衡。
若腹泻持续超过48小时伴发热、血便等症状，可能与细菌性痢疾、隐孢子虫感染有关，需进行粪便检测和病原体筛查。
游泳后应及时冲洗身体，避免吞咽池水，体质较弱者可提前服用益生菌增强肠道抵抗力。
