失眠怎么刮痧

Question

失眠怎么刮痧

Answer 1

失眠可通过刮痧特定穴位缓解症状，常用部位有百会穴、安眠穴、神门穴、三阴交穴。刮痧能帮助疏通经络、调节气血，但需注意操作方法和禁忌。

1、百会穴：

位于头顶正中线与两耳尖连线的交叉处，刮痧时用刮板从前往后轻刮，有助于缓解头痛、焦虑等失眠伴随症状。

2、安眠穴：

位于耳垂后方凹陷处，刮痧时以轻柔手法向外上方刮拭，对改善入睡困难有辅助作用。

3、神门穴：

位于手腕横纹尺侧端凹陷处，刮痧时可配合内关穴一起操作，能调节自主神经功能紊乱导致的失眠。

4、三阴交穴：

位于小腿内侧足内踝尖上3寸，刮痧时沿胫骨后缘向上刮拭，适合女性更年期或气血不足型失眠。

刮痧前需涂抹介质油避免皮肤损伤，力度以微微泛红为度，皮肤破损、凝血功能障碍者禁用。长期失眠建议结合中医辨证调理，必要时到睡眠专科就诊。