子宫下垂Ⅰ度通过盆底复健通常可以改善症状。治疗方法主要有盆底肌训练、电刺激治疗、生物反馈治疗、子宫托辅助，多数患者经过规范康复后症状明显缓解。
1、盆底肌训练通过凯格尔运动增强盆底肌肉力量，每日重复收缩放松动作，持续3个月以上可改善轻度子宫脱垂。
2、电刺激治疗采用低频电流刺激盆底肌群收缩，每周2-3次，需配合专业医师指导，适用于肌力较差者。
3、生物反馈治疗通过仪器可视化指导正确收缩肌肉，准确率较高，10-15次为一疗程，能纠正错误发力方式。
4、子宫托辅助环形或立方体硅胶托可暂时承托下垂子宫，需定期消毒更换，适合需短期缓解症状或手术禁忌者。
建议避免提重物及长期站立，配合腹式呼吸训练，若出现排尿困难或坠胀感加重需及时复诊评估。
