老年人便秘可能由膳食纤维摄入不足、活动量减少、药物副作用、肠道功能退化等原因引起，可通过调整饮食、增加运动、合理用药、医疗干预等方式改善。
日常饮食缺乏蔬菜水果、全谷物等富含膳食纤维的食物，导致肠道蠕动减缓。建议每日摄入适量粗粮、西蓝花、苹果等，无须药物干预。
久坐或卧床使腹肌力量减弱，肠道蠕动功能下降。推荐进行散步、太极拳等低强度活动，配合腹部按摩促进肠蠕动。
部分降压药、抗胆碱药可能抑制肠道蠕动。需在医生指导下调整用药方案，必要时使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶肠溶片等缓泻剂。
可能与肠神经退变、直肠敏感性降低有关，常伴随腹胀、排便费力。需排除肠梗阻等疾病，严重时可考虑使用促动力药或生物反馈治疗。
老年便秘患者应养成定时排便习惯，每日饮水超过1500毫升，若症状持续超过两周或出现便血需及时消化内科就诊。
