高血压病人什么肉可以吃

Question

高血压病人什么肉可以吃

Answer 1

高血压患者可以适量吃鸡胸肉、瘦牛肉、深海鱼肉、鸭胸肉等低脂高蛋白肉类，也可遵医嘱服用氨氯地平、缬沙坦、氢氯噻嗪等降压药物。建议定期监测血压，在医生指导下调整饮食及用药方案。

一、食物

1. 鸡胸肉

去皮鸡胸肉脂肪含量低，富含优质蛋白和钾元素，有助于调节钠钾平衡。

2. 瘦牛肉

选择牛里脊等瘦肉部位，提供血红素铁和左旋肉碱，注意每日摄入量不超过100克。

3. 深海鱼肉

三文鱼、鲭鱼等富含ω-3脂肪酸，每周食用2-3次可改善血管内皮功能。

4. 鸭胸肉

去皮鸭胸肉饱和脂肪酸含量低于红肉，含B族维生素和硒元素。

二、药物

1. 氨氯地平

钙通道阻滞剂，通过扩张外周动脉血管降低血压，常见剂型包括片剂、胶囊。

2. 缬沙坦

血管紧张素受体拮抗剂，适用于伴糖尿病或肾损害的高血压患者。

3. 氢氯噻嗪

利尿剂类降压药，可减少血容量，需注意可能引起低钾血症。

4. 比索洛尔

选择性β受体阻滞剂，适用于合并冠心病的高血压患者。

烹饪时建议采用蒸煮炖等低温方式，避免腌制或煎炸，每日肉类总量控制在150克以内，同时增加蔬菜水果摄入。