牙龈发白还疼可能由口腔黏膜损伤、维生素缺乏、牙龈炎、贫血等原因引起，可通过局部护理、营养补充、抗感染治疗、原发病治疗等方式缓解。
进食过硬食物或刷牙用力过猛可能导致黏膜破损，表现为局部发白伴刺痛感。建议使用软毛牙刷，避免刺激性食物，可遵医嘱使用复方氯己定含漱液、西地碘含片、重组人表皮生长因子凝胶。
长期偏食导致维生素B族或维生素C摄入不足时，牙龈可出现苍白水肿伴灼痛。需增加深色蔬菜、动物肝脏等食物摄入，必要时在医生指导下服用复合维生素B片、维生素C片、葡萄糖酸锌口服溶液。
牙菌斑堆积引发炎症时，牙龈边缘呈现灰白色伴自发痛。可能与口腔清洁不足、牙结石刺激有关，常伴有刷牙出血症状。需进行专业洁治，可遵医嘱使用甲硝唑口颊片、碘甘油、醋酸地塞米松粘贴片。
缺铁性贫血或再生障碍性贫血患者可能出现牙龈苍白伴胀痛，多伴随乏力、头晕等症状。需完善血常规检查，确诊后补充铁剂、叶酸片或注射重组人促红素，同时增加红肉、菠菜等富含铁元素的食物。
日常应注意保持口腔清洁，使用含氟牙膏轻柔刷牙，避免过烫或过硬饮食，若症状持续超过一周或伴随发热需及时就诊口腔科。
