测量血压的最佳时间一般为早晨起床后1小时内或晚上睡前，实际时间受到活动状态、情绪波动、药物影响、饮食摄入等多种因素的影响。
1、晨起测量早晨起床后排空膀胱，静坐5分钟后测量，此时可反映基础血压水平，避免晨峰高血压漏诊。
2、晚间测量睡前1小时测量有助于评估夜间血压波动，需保持测量前30分钟无剧烈运动或情绪激动。
3、服药前后服用降压药物者应在服药前测量晨峰血压，服药后2小时复测以评估药效，但具体需遵医嘱调整。
4、症状出现时出现头晕、心悸等不适症状时应立即测量，记录异常血压值及伴随症状供医生参考。
建议每天固定时间测量，测量前静息5分钟，避免咖啡因和吸烟，使用经过验证的电子血压计并定期校准。
