睡觉起来经常头痛可能由睡眠姿势不当、睡眠环境不佳、偏头痛发作、睡眠呼吸暂停综合征等原因引起，可通过调整睡姿、改善睡眠环境、药物治疗、持续气道正压通气治疗等方式缓解。
长时间保持颈部过度弯曲或扭转的睡姿可能导致肌肉紧张性头痛。建议使用符合颈椎曲度的枕头，避免俯卧位睡眠。
强光、噪音或干燥空气等不良环境因素可能干扰睡眠质量。保持卧室温度适宜，使用遮光窗帘和加湿器有助于改善。
可能与血管异常扩张或神经传导物质紊乱有关，常伴随恶心畏光。可遵医嘱使用布洛芬、佐米曲普坦或阿米替林等药物控制发作。
夜间反复缺氧导致晨起搏动性头痛，多伴有日间嗜睡。需进行多导睡眠监测确诊，中重度患者需接受持续气道正压通气治疗。
保持规律作息时间，睡前避免摄入咖啡因和酒精，持续头痛超过一周或伴随呕吐等症状时应及时就诊。
