睡觉起来头痛可能由睡眠姿势不当、睡眠环境不良、偏头痛发作、睡眠呼吸暂停综合征等原因引起，可通过调整睡姿、改善睡眠环境、药物治疗、持续气道正压通气等方式缓解。
长时间保持颈部过度弯曲或扭转的睡姿可能导致肌肉紧张，引发紧张性头痛。建议选择高度适中的枕头，避免俯卧姿势，必要时可尝试颈椎牵引等物理治疗。
卧室光线过强、噪音干扰或空气不流通可能影响睡眠质量，导致晨起头痛。改善措施包括使用遮光窗帘、保持环境安静、睡前开窗通风等。
可能与脑血管异常收缩扩张有关，常伴随恶心畏光。急性期可遵医嘱使用布洛芬、对乙酰氨基酚或佐米曲普坦等药物，预防性治疗可选用普萘洛尔。
夜间反复缺氧会导致晨起搏动性头痛，多伴有日间嗜睡。确诊需进行多导睡眠监测，治疗包括减重、口腔矫正器及持续气道正压通气设备使用。
保持规律作息时间，睡前避免摄入咖啡因和酒精，适当进行有氧运动有助于改善睡眠质量，若头痛持续不缓解应及时就诊神经内科。
