头发热可通过物理降温、调整环境、补充水分、就医检查等方式缓解。头发热通常由日晒过度、情绪紧张、感冒发热、甲状腺功能亢进等原因引起。
用湿毛巾冷敷额头或后颈，避免直接冰敷刺激皮肤。体温超过38.5摄氏度时可遵医嘱使用布洛芬、对乙酰氨基酚、阿司匹林等退热药物。
保持室内通风，降低室温至26摄氏度以下，避免阳光直射头部。中暑引起的头发热需立即转移到阴凉处，补充淡盐水。
少量多次饮用温水或电解质饮料，每日饮水量不少于1500毫升。发热期间避免饮用酒精、咖啡等利尿饮品。
持续高热超过3天或伴随头痛呕吐需就医，可能与脑膜炎、败血症等感染性疾病有关。甲状腺功能亢进患者会出现持续性低热伴心悸多汗。
避免用力抓挠发烫头皮，选择透气棉质帽子。发热期间可食用西瓜、绿豆汤等清热食物，体温恢复正常前不宜剧烈运动。
