消化不良可通过调整饮食、改善生活习惯、服用促胃肠动力药、抑酸药等方式缓解，通常由饮食不当、精神压力、胃炎、胃食管反流病等原因引起。
避免暴饮暴食及辛辣油腻食物，选择易消化的粥类、蒸煮蔬菜，少量多餐有助于减轻胃肠负担。
规律作息、饭后适度活动，避免立即平躺。减少吸烟饮酒及咖啡摄入，精神紧张时可尝试深呼吸放松。
多潘立酮、莫沙必利、伊托必利等药物可加速胃排空，适用于餐后腹胀。需注意此类药物可能与心律失常风险相关。
奥美拉唑、雷贝拉唑、法莫替丁等可减少胃酸分泌，适合烧心症状。长期使用需警惕骨质疏松及感染风险。
若症状持续超过两周或出现呕血、体重下降，建议及时消化内科就诊完善胃镜检查。日常可配合腹部按摩及温水热敷缓解不适。
