消化不良胃胀可通过调整饮食习惯、改善生活方式、药物治疗、中医调理等方式缓解。胃胀通常由饮食不当、精神压力、胃肠功能紊乱、慢性胃炎等原因引起。
避免暴饮暴食，减少豆类、洋葱等产气食物摄入，选择易消化的粥类、蒸煮食物。进食时细嚼慢咽，每日少量多餐。
饭后适当散步帮助胃肠蠕动，避免立即平卧。规律作息，减少焦虑情绪，可通过腹式呼吸缓解腹胀感。
胃动力药如多潘立酮、莫沙必利可促进排空，消化酶制剂如胰酶肠溶胶囊辅助消化，益生菌如双歧杆菌三联活菌调节菌群。需在医生指导下使用。
中医认为胃胀多与脾胃虚弱有关，可采用针灸足三里穴，或服用保和丸、香砂养胃丸等中成药。艾灸神阙穴也有缓解作用。
日常可顺时针按摩腹部，饮用陈皮山楂茶帮助消食。若症状持续超过两周或伴随呕血、消瘦等表现，应及时进行胃镜检查。
