消化不良可通过调整饮食习惯、改善生活方式、药物治疗、病因治疗等方式缓解。消化不良通常由饮食不当、精神压力、胃肠疾病、肝胆胰疾病等原因引起。
减少高脂、辛辣食物摄入，避免暴饮暴食，采用少食多餐方式。进食时充分咀嚼，餐后适当活动帮助消化。
规律作息，保证充足睡眠。适度运动促进胃肠蠕动，避免久坐。减少烟酒摄入，保持心情愉悦。
可能与胃酸分泌异常、胃肠动力障碍等因素有关，通常表现为腹胀、嗳气等症状。可遵医嘱使用多潘立酮、莫沙必利、复方消化酶等药物。
可能与慢性胃炎、胃食管反流病等因素有关，通常表现为上腹疼痛、反酸等症状。需针对原发病进行治疗，必要时进行胃镜检查。
长期消化不良建议就医检查，日常可适量食用山楂、酸奶、小米粥、木瓜等易消化食物，避免进食后立即平卧。
