消化不良导致体重增加可通过调整饮食习惯、增加运动量、药物治疗、心理调节等方式改善。消化不良可能与胃肠功能紊乱、饮食不当、精神压力、慢性胃炎等因素有关。
减少高脂高糖食物摄入，增加膳食纤维含量高的蔬菜水果，少量多餐避免暴饮暴食。建议选择易消化的粥类、蒸煮食物。
每周进行适度有氧运动帮助促进胃肠蠕动，建议选择快走、游泳等低冲击运动，运动后及时补充水分。
可在医生指导下使用多潘立酮、莫沙必利、胰酶肠溶胶囊等促胃肠动力药物，改善消化功能。用药需遵医嘱，不可自行调整剂量。
长期精神紧张可能加重消化不良症状，可通过冥想、呼吸训练等方式缓解压力，必要时寻求专业心理辅导。
建议定期监测体重变化，如症状持续不缓解或伴有其他不适，应及时就医检查排除器质性疾病。日常注意保持规律作息，避免睡前进食。
