憋住咳嗽可通过调整呼吸姿势、含服润喉糖、吞咽动作抑制、分散注意力等方式缓解。咳嗽通常由咽喉刺激、呼吸道感染、过敏反应、胃酸反流等原因引起。
缓慢用鼻深呼吸后屏息数秒，可暂时抑制咳嗽反射。适用于咽喉干痒或轻微刺激引起的咳嗽，无须医疗干预。
薄荷脑或蜂蜜成分的润喉糖能舒缓咽喉黏膜，减少咳嗽冲动。注意儿童须在家长监护下使用，避免误吞。
反复做吞咽动作可刺激喉部神经，干扰咳嗽反射弧。该方法对胃酸反流引发的咳嗽效果有限，需结合抑酸治疗。
专注其他活动可降低咳嗽中枢敏感性。但持续咳嗽超过两周或伴随发热、胸痛时，应及时排查肺炎等病理性因素。
日常可饮用温蜂蜜水缓解咽喉不适，避免接触冷空气或烟雾等刺激物。若咳嗽严重影响生活或出现咯血等严重症状，需尽早就医。
