更年期为什么总乏力

Question

更年期为什么总乏力

Answer 1

更年期乏力可能由激素水平波动、睡眠障碍、情绪压力、贫血等原因引起，可通过调整生活方式、心理干预、药物辅助等方式缓解。

1. 激素波动

雌激素水平下降直接影响能量代谢，可能伴随潮热盗汗。建议增加豆制品摄入，医生可能开具戊酸雌二醇片、替勃龙等激素替代药物。

2. 睡眠障碍

夜间易醒导致日间疲倦，与褪黑素分泌减少有关。保持规律作息，必要时短期使用右佐匹克隆片或阿普唑仑改善睡眠。

3. 情绪压力

焦虑抑郁消耗心理能量，可能引发躯体化症状。正念训练有帮助，严重时可遵医嘱服用帕罗西汀或草酸艾司西酞普兰。

4. 缺铁贫血

月经紊乱可能造成铁流失，出现苍白心悸。需检测血清铁蛋白，补充琥珀酸亚铁片配合维生素C促进吸收。

保证优质蛋白摄入，每周进行3次有氧运动，定期监测骨密度和血脂水平，症状持续加重需排除甲状腺疾病。