经常寒战怕冷可能由环境温度过低、甲状腺功能减退、贫血、自主神经功能紊乱等原因引起，可通过保暖措施、药物治疗、营养补充等方式缓解。
长期处于低温环境或穿着单薄会导致体温调节中枢启动寒战反应，建议及时增添衣物、保持室内温暖，避免冷风直吹。
甲状腺激素分泌不足可能导致基础代谢率下降，通常伴随乏力、体重增加，需遵医嘱使用左甲状腺素钠片、甲状腺片等药物替代治疗。
血红蛋白携氧能力下降会引起末梢循环不良，多伴有面色苍白、头晕，可补充琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊等铁剂，配合维生素C促进吸收。
更年期或长期压力可能导致体温调节异常，常伴心悸、出汗异常，可尝试谷维素片、维生素B1片调节神经功能，配合放松训练。
日常可适量食用羊肉、生姜、桂圆等温补类食物，避免生冷饮食，若症状持续加重或伴随其他不适需及时就医排查器质性疾病。
