吃凉东西就腹泻可通过调整饮食习惯、腹部保暖、口服益生菌、药物治疗等方式缓解。腹泻通常由胃肠敏感、肠道菌群紊乱、肠易激综合征、慢性肠炎等原因引起。
避免进食生冷食物，选择温热易消化的食物如小米粥、山药羹，减少胃肠刺激。胃肠敏感人群可少量多次进食，避免空腹食用凉性水果。
用暖水袋热敷腹部或佩戴腹带，促进局部血液循环。低温环境需注意增添衣物，尤其睡眠时避免腹部受凉加重肠蠕动异常。
双歧杆菌三联活菌、枯草杆菌二联活菌等益生菌制剂可调节肠道微生态平衡。肠道菌群紊乱患者需连续补充一段时间。
蒙脱石散可吸附肠道毒素，洛哌丁胺能抑制肠蠕动。肠易激综合征或慢性肠炎患者可能出现腹痛、黏液便等症状，需在医生指导下用药。
日常可饮用姜枣茶温中散寒，避免剧烈运动后立即进食冷饮。若腹泻伴随发热或血便应及时消化科就诊。
