盆底肌修复有助于改善阴道松弛，但效果因人而异。盆底肌修复主要通过锻炼、电刺激、生物反馈、手术等方式增强盆底肌力量。
1、锻炼
凯格尔运动等主动收缩训练可增强盆底肌群张力，改善轻度松弛，需长期坚持。
2、电刺激
通过电流刺激盆底肌肉收缩，适用于肌力较差者，需配合专业设备进行治疗。
3、生物反馈
借助仪器可视化指导肌肉收缩，帮助掌握正确发力方式，提升训练效果。
4、手术
阴道紧缩术等外科手段可显著改善严重松弛，但存在创伤风险，需严格评估适应症。
建议结合自身情况选择修复方式，产后女性可在医生指导下尽早开始盆底肌训练。
