胸闷憋气可通过调整呼吸方式、改善生活习惯、药物治疗、心理疏导等方式缓解。胸闷憋气通常由呼吸系统疾病、心血管疾病、心理因素、环境刺激等原因引起。
采用腹式呼吸或缩唇呼吸能缓解急性发作时的憋气感，每日重复进行呼吸训练可增强肺功能。焦虑引起的胸闷可通过深呼吸练习改善。
避免吸烟及二手烟环境，保持室内通风。超重者需控制体重，睡眠时垫高枕头可减轻夜间症状。规律有氧运动有助于增强心肺功能。
支气管哮喘引起的胸闷可使用布地奈德福莫特罗粉吸入剂、沙丁胺醇气雾剂等；心绞痛患者需备用硝酸甘油片。所有药物均需在医生指导下使用。
焦虑症或惊恐发作导致的胸闷需配合认知行为治疗，必要时遵医嘱使用帕罗西汀等抗焦虑药物。冥想和正念训练有助于缓解躯体化症状。
建议记录胸闷发作的时间、诱因及伴随症状，避免摄入咖啡因和酒精。若出现持续胸痛、意识模糊等危急症状须立即就医。
