急性上呼吸道感染期间应避免辛辣刺激、高糖、油腻及生冷食物，可适量补充温开水、维生素C丰富的蔬菜水果、易消化蛋白质和清淡粥类。
辣椒、葱姜蒜等可能刺激咽喉黏膜加重充血，诱发咳嗽反射。感染期间需暂停食用火锅、烧烤等重口味食物。
糖果、蛋糕等高糖食物可能抑制免疫细胞功能，延缓恢复。含糖饮料还可能增加痰液黏稠度，不利于呼吸道分泌物排出。
炸鸡、肥肉等油腻食品加重胃肠负担，影响营养吸收。此时消化功能较弱，建议选择蒸煮等低脂烹饪方式。
冰淇淋、冷饮可能导致血管收缩影响局部血液循环，生鱼片等存在细菌感染风险。建议食物加热至适宜温度后食用。
患病期间保持充足休息，每日饮水量建议超过1500毫升，可适量饮用蜂蜜水润喉，症状持续加重需及时就医。
