早上起来左肩膀疼可能由睡姿不当、肩周炎、颈椎病、肩袖损伤等原因引起，可通过调整睡姿、热敷、药物治疗、物理治疗等方式缓解。
睡眠时长时间压迫左肩或手臂姿势不当可能导致局部血液循环不畅，引发晨起疼痛。建议使用支撑性枕头并避免侧卧压迫患侧，疼痛时可热敷15分钟促进血液循环。
肩关节周围组织炎症可能引发晨僵和疼痛，可能与受凉、劳损等因素有关。表现为活动受限和夜间痛加重。可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊或局部涂抹氟比洛芬凝胶贴膏。
神经根型颈椎病可能放射至肩部，与长期低头、椎间盘突出有关。常伴颈部僵硬和手指麻木。需通过颈椎牵引和甲钴胺片、洛索洛芬钠片等药物缓解神经压迫。
肩关节肌腱撕裂多由外伤或退变导致，表现为抬臂疼痛和无力感。轻度损伤可用布洛芬缓释胶囊配合康复训练，严重者需关节镜手术修复。
建议避免提重物和受凉，可进行钟摆运动等肩部放松训练，若持续疼痛超过两周或出现手臂麻木需及时骨科就诊。
