胃疼应注意调整饮食结构、避免刺激性食物、规律作息及及时就医排查病因，常见诱因包括饮食不当、应激反应、胃炎或消化性溃疡等。
减少辛辣、油腻及过冷过热食物摄入，选择易消化的米粥、面条等软质食物，少量多餐减轻胃肠负担。
避免酒精、咖啡、碳酸饮料等刺激性饮品，限制柑橘类水果、粗纤维蔬菜等可能加重黏膜损伤的食物。
保持固定进食时间，避免熬夜或过度疲劳，餐后适度活动有助于促进胃肠蠕动。
持续或剧烈疼痛需排查幽门螺杆菌感染、胃食管反流等疾病，必要时完善胃镜检查明确诊断。
胃疼期间可尝试温敷腹部，若伴随呕血、黑便等警示症状须立即就医，长期反复发作建议完善幽门螺杆菌检测。
