高血压患者出现腿脚水肿可通过调整饮食、药物治疗、改善生活习惯、就医评估等方式缓解。水肿通常由钠摄入过量、药物副作用、心力衰竭、肾功能不全等原因引起。
减少食盐及加工食品摄入，每日钠摄入量控制在2000毫克以下，多食用富含钾的香蕉、菠菜等食物帮助平衡体内电解质。
遵医嘱使用利尿剂如呋塞米片、氢氯噻嗪片减轻水钠潴留，或调整现有降压方案如更换氨氯地平片等钙拮抗剂，需监测电解质避免低钾。
避免久坐久站，休息时抬高下肢促进静脉回流，穿着医用弹力袜，每日进行快走、游泳等低强度运动改善循环。
持续水肿需排查心力衰竭或肾功能不全，可能伴随呼吸困难、夜尿增多，需完善BNP检测、尿微量白蛋白等检查，必要时调整治疗方案。
建议每日监测血压及体重变化，记录水肿程度，避免穿着过紧鞋袜，若合并胸痛或尿量骤减需立即急诊处理。
