高血压头痛怎么缓解

Question

高血压头痛怎么缓解

Answer 1

高血压头痛可通过调整生活方式、药物治疗、物理缓解、监测血压等方式缓解。高血压头痛通常由血压骤升、血管痉挛、颅内压变化、合并其他疾病等原因引起。

1、调整生活方式

减少钠盐摄入，每日食盐量控制在5克以下；保持规律作息，避免熬夜和情绪激动；戒烟限酒，咖啡因摄入量不超过200毫克每日。

2、药物治疗

遵医嘱使用硝苯地平控释片、厄贝沙坦片、氢氯噻嗪片等降压药物。血压控制平稳后头痛多可缓解，避免自行调整药物剂量。

3、物理缓解

头痛发作时可尝试冷敷前额或后颈部，温度控制在20℃左右；在安静环境中闭目休息，配合深呼吸练习；适度按摩太阳穴和风池穴。

4、监测血压

每日定时测量血压并记录，选择晨起后和睡前两个时段；若血压持续超过140/90mmHg或头痛加重，应及时就医调整治疗方案。

高血压患者应保持低脂低盐饮食，适量进行快走、游泳等有氧运动，每周至少3次，每次30分钟以上，运动时注意监测心率变化。