高血压能吃羊肉吗

Question

高血压能吃羊肉吗

Answer 1

高血压患者可以适量吃羊肉，羊肉富含优质蛋白和铁元素，但需控制摄入量并避免高盐烹饪方式，同时可遵医嘱服用氨氯地平、缬沙坦、氢氯噻嗪等降压药物。

一、食物

1. 优质蛋白

羊肉含优质蛋白，有助于维持血管弹性，建议选择瘦肉部分，每周摄入不超过200克。

2. 铁元素

羊肉中的血红素铁可改善贫血，但过量可能增加血液黏稠度，建议搭配维生素C丰富的蔬菜食用。

3. 低脂处理

烹饪时去除可见脂肪，采用清炖或涮煮方式，避免烧烤、油炸等高脂做法。

4. 搭配蔬菜

与芹菜、洋葱等富含钾的蔬菜同食，有助于钠钾平衡，降低血压波动风险。

二、药物

1. 钙拮抗剂

氨氯地平通过扩张血管降压，适用于合并冠心病的高血压患者，可能出现踝部水肿等副作用。

2. ARB类药物

缬沙坦可阻断血管紧张素受体，对肾脏有保护作用，需监测血钾水平。

3. 利尿剂

氢氯噻嗪促进钠排泄，适合盐敏感性高血压，长期使用需注意电解质平衡。

4. 复方制剂

厄贝沙坦氢氯噻嗪片兼具两种机制，可减少服药次数，但肾功能不全者慎用。

高血压患者日常需限制钠盐摄入，每日运动30分钟，定期监测血压并遵医嘱调整用药，出现头晕等不适及时就医。