吃糖容易致龋齿通常由糖分滞留口腔、细菌代谢产酸、牙釉质脱矿、口腔清洁不足等原因引起，可通过减少高糖饮食、使用含氟牙膏、定期口腔检查、专业涂氟治疗等方式预防。
糖类食物残渣附着牙面形成菌斑基质，为致龋菌提供繁殖环境。建议进食后及时漱口或咀嚼无糖口香糖，减少糖分停留时间。
变形链球菌等致龋菌分解糖类产生乳酸，导致局部pH值下降。可使用氯己定含漱液抑制细菌，配合含氟化亚锡的防龋牙膏。
酸性环境使羟基磷灰石晶体溶解，初期表现为白垩斑。可选用含磷酸钙的再矿化凝胶，配合含氟化钠的专业护齿剂。
刷牙不到位导致菌斑堆积加速龋损。推荐使用巴氏刷牙法，牙线清洁邻面，必要时采用窝沟封闭术预防磨牙龋。
控制每日糖摄入量低于25克，优先选择新鲜水果替代精制糖，每年进行两次口腔检查，儿童建议每季度监测龋易感性。
