便秘原因有哪些

Question

便秘原因有哪些

Answer 1

便秘可能由膳食纤维摄入不足、水分缺乏、运动量过少、肠道功能紊乱等原因引起，可通过调整饮食结构、增加运动、药物治疗等方式改善。

1、膳食纤维不足

日常饮食中蔬菜水果、全谷物摄入过少会导致粪便体积减小。建议每日摄入适量西蓝花、燕麦等富含膳食纤维的食物，必要时可遵医嘱使用聚乙二醇4000散、乳果糖口服溶液等渗透性泻剂。

2、水分缺乏

每日饮水量不足会使结肠过度吸收水分。保持每天1500-2000毫升饮水，可配合使用开塞露等润滑性泻剂缓解急性症状。

3、久坐不动

缺乏运动使肠蠕动减慢。建议每天进行30分钟快走或腹部按摩，肠易激综合征患者可考虑使用匹维溴铵片调节肠道功能。

4、肠道病变

可能与甲状腺功能减退、糖尿病等代谢性疾病有关，通常伴随腹胀、排便费力等症状。需针对原发病治疗，顽固性便秘可短期使用比沙可啶肠溶片。

养成定时排便习惯，避免过度依赖刺激性泻剂，若症状持续超过2周或出现便血需及时消化科就诊。