什么原因会引起严重便秘

Question

什么原因会引起严重便秘

Answer 1

严重便秘可能由膳食纤维摄入不足、水分缺乏、运动量过少、肠道器质性疾病等原因引起。

1、膳食纤维不足

长期饮食中蔬菜水果、粗粮比例过低会导致肠道蠕动减缓。建议每日摄入超过500克新鲜蔬菜和200克水果，可食用燕麦、西蓝花等高纤维食物。

2、水分缺乏

成人每日饮水量低于1500毫升会使粪便干结。养成定时饮水习惯，水中可加入少量柠檬片增加饮水量。

3、久坐不动

缺乏运动使腹肌张力下降影响排便反射。建议每日进行30分钟快走、瑜伽等腹部锻炼。

4、肠道病变

可能与肠易激综合征、肠梗阻等因素有关，通常表现为腹胀、排便疼痛等症状。可遵医嘱使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶肠溶片等药物。

便秘持续超过1周或伴随体重下降需及时就诊，日常可按摩腹部促进肠蠕动，避免过度依赖泻药。