怎么样预防白内障

Question

怎么样预防白内障

Answer 1

预防白内障可通过控制紫外线暴露、均衡营养摄入、管理慢性病、避免眼部外伤等方式实现。白内障的发生与晶状体蛋白质变性有关，早期干预有助于延缓进展。

1、紫外线防护

长期暴露于紫外线可能加速晶状体混浊，外出时应佩戴防UV400的墨镜或宽檐帽，避免上午10点至下午4点强光直射。

2、营养补充

增加深色蔬菜水果摄入，补充维生素C、维生素E及叶黄素等抗氧化剂，减少高糖饮食，有助于维持晶状体透明度。

3、慢性病管理

严格控制糖尿病、高血压等基础疾病，血糖波动可能导致晶状体渗透压改变，定期监测相关指标并规范用药。

4、避免眼外伤

机械性损伤或化学灼伤可能直接损害晶状体，从事高风险作业时应佩戴护目镜，及时处理眼部异物或炎症。

建议40岁以上人群每年进行眼科检查，出现视物模糊、眩光等症状及时就医，戒烟限酒有助于降低氧化应激损伤。