左腰后侧急性疼痛可通过热敷缓解、药物镇痛、病因治疗、康复训练等方式处理，通常由肌肉拉伤、泌尿系统结石、腰椎病变、内脏疾病等原因引起。
肌肉劳损或受凉导致的疼痛可用40℃热毛巾敷患处，促进局部血液循环，每日重复进行可缓解痉挛。
剧痛时可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊、盐酸曲马多片等药物，需排除消化道溃疡等用药禁忌。
泌尿系结石需进行体外碎石或输尿管镜取石，可能伴随血尿、尿频；腰椎间盘突出需牵引或微创手术，常伴有下肢放射痛。
急性期后可通过桥式运动、麦肯基疗法增强核心肌群，训练时以无痛为原则，逐步增加强度。
建议卧床休息时保持腰椎生理曲度，避免提重物及突然扭转动作，若疼痛持续超过48小时或出现发热需急诊排查肾盂肾炎等急症。
