腰椎管狭窄症术后康复方法主要有物理治疗、药物治疗、功能锻炼、生活调整。
术后早期可通过热敷、电疗等物理疗法缓解疼痛，促进局部血液循环。中后期可结合牵引、超声波治疗帮助神经功能恢复。
遵医嘱使用塞来昔布、甲钴胺、甘露醇等药物控制炎症和神经水肿。疼痛明显时可短期服用泰勒宁等镇痛药。
术后2周开始腰背肌等长收缩训练，4周后逐步增加桥式运动、平板支撑等核心稳定性练习，6周后引入游泳、骑自行车等有氧运动。
保持正确坐姿，避免久坐超过1小时，睡眠时腰部垫软枕，控制体重减轻腰椎负荷，3个月内禁止提重物及剧烈扭转动作。
康复期间需定期复查，根据影像学结果调整训练强度，术后6个月内建议佩戴腰围保护，逐步恢复日常生活能力。
