胃食管反流患者需避免高脂肪食物、酸性食物、辛辣刺激食物及碳酸饮料，可适量选择低脂牛奶、燕麦、香蕉、西蓝花等温和食物，必要时遵医嘱使用奥美拉唑、铝碳酸镁、莫沙必利等药物。
油炸食品、肥肉等延缓胃排空，增加反流风险。建议改用蒸煮烹调方式，症状发作期可短期服用铝碳酸镁中和胃酸。
柑橘类、番茄等刺激食管黏膜。选择苹果、梨等低酸水果，若伴随烧心可配合使用雷贝拉唑抑制胃酸分泌。
辣椒、咖喱等直接刺激食管。烹饪时用姜、茴香等温和香料替代，反复反流者需评估是否存在食管裂孔疝。
气泡增加胃内压力诱发反流。改饮淡蜂蜜水或陈皮茶，夜间症状明显者可睡前服用莫沙必利促进胃肠蠕动。
每日少量多餐，餐后2小时内避免平卧，超重患者需控制体重。若调整饮食后症状未缓解，建议消化内科就诊评估食管黏膜损伤程度。
