感冒发烧可通过温水擦拭、冰袋冷敷、调节室温、补充水分等方式物理降温。
用32-34℃温水浸湿毛巾，擦拭颈部、腋窝、腹股沟等大血管分布区域，通过水分蒸发带走体表热量。避免使用酒精擦拭以免刺激皮肤。
将冰袋包裹干毛巾后置于前额或腋下，每次冷敷不超过20分钟。注意观察皮肤反应，防止冻伤。
保持室内温度在24-26℃之间，定时开窗通风。穿着宽松透气的棉质衣物，避免过度包裹影响散热。
少量多次饮用温开水或淡盐水，每日饮水量不少于1500毫升。可适量饮用新鲜果汁补充维生素。
物理降温期间需每小时监测体温，若持续高热超过38.5℃或出现寒战、意识模糊等症状应及时就医。
