小便发黄可通过增加饮水、调整饮食、补充维生素、就医检查等方式改善。通常由水分摄入不足、食物色素影响、维生素缺乏、肝胆疾病等原因引起。
每日饮水量不足会导致尿液浓缩变黄，建议成人每日饮用1500-2000毫升水，观察尿液颜色是否恢复正常。
食用胡萝卜、火龙果等含天然色素的食物可能导致暂时性尿黄，减少这类食物摄入后症状通常可缓解。
过量摄入维生素B2会使尿液呈亮黄色，可暂停维生素补充剂观察，必要时咨询医生调整剂量。
持续尿黄可能与胆红素升高有关，若伴有皮肤发黄、腹痛等症状，需排查肝炎、胆管结石等疾病，医生可能建议肝功能检查或腹部超声。
日常注意保持规律作息，避免过度劳累，若调整生活方式后尿黄仍持续超过3天或伴随其他不适症状，应及时到泌尿内科或消化内科就诊。
