人工流产后一般需要7-14天才能接触自然风，实际恢复时间受到术后护理、个人体质、并发症预防、子宫恢复情况等多种因素的影响。
1、术后护理：保持会阴清洁干燥，避免盆浴和游泳，术后一周内禁止性生活，减少感染风险。
2、个人体质：体质较好者恢复较快，贫血或免疫力低下者需延长休养时间，建议根据复查结果调整防风时间。
3、并发症预防：出现发热、腹痛或异常出血时应避免受风，及时就医排除感染等并发症。
4、子宫恢复：通过B超检查确认宫腔无残留组织，子宫内膜厚度恢复至正常范围后，可逐步接触自然风。
术后注意保暖避免受凉，饮食宜清淡富含优质蛋白，两周后复查无异常可恢复正常活动。
