孕妇五个月需要注意营养补充、定期产检、适度运动、心理调适等方面，以保障母婴健康。
孕中期需增加优质蛋白、铁、钙等营养素摄入，每日补充叶酸，避免高糖高脂饮食，可适量食用瘦肉、鸡蛋、西蓝花等食物。
按时完成唐氏筛查、大排畸超声等关键检查，监测血压、血糖、胎心等指标，发现异常需及时就医处理。
选择孕妇瑜伽、散步等低强度运动，每次不超过30分钟，避免剧烈运动或长时间保持同一姿势。
通过冥想、倾诉等方式缓解焦虑情绪，家人应给予充分情感支持，出现持续情绪低落需寻求专业帮助。
保持规律作息，避免提重物或接触有害物质，出现腹痛、阴道流血等异常症状应立即就医。
