排卵期前后同房最容易怀孕，最佳时间为排卵日前1-2天至排卵后24小时内，具体受月经周期规律性、卵子存活时间、精子存活时间、激素水平波动等因素影响。
月经周期规律者排卵日通常在下次月经前14天左右，周期不规律需通过排卵试纸或超声监测确定。
卵子排出后存活12-24小时，受精能力在排卵后6-12小时最强，超过24小时基本失去受孕可能。
精子在女性生殖道可存活2-3天，优质精子能维持受精能力48小时左右，提前同房可增加相遇概率。
黄体生成素峰值后36小时触发排卵，宫颈黏液在排卵期变得稀薄透明，有助于精子穿透。
建议记录基础体温变化，结合排卵试纸监测，在医生指导下选择最佳受孕时机，避免过度计算造成心理压力。
