丰胸效果较好的方法主要有自体脂肪移植、假体植入、激素疗法、饮食运动调节。
通过抽取自身腰腹或大腿脂肪，经纯化后注射至胸部，效果自然持久但需多次手术，可能出现脂肪吸收或结节。
硅胶或盐水假体通过腋下或乳晕切口植入，立竿见影且形态可控，但存在包膜挛缩、移位等手术风险。
雌激素类药物可能促进乳腺发育，但长期使用会导致内分泌紊乱，必须在医生监督下短期使用。
摄入富含植物雌激素的豆制品，配合胸肌锻炼可轻微改善形态，安全但效果有限，需长期坚持。
建议选择正规医疗机构面诊，根据个体基础条件、预期效果和风险承受能力制定方案，避免盲目使用丰胸产品或偏方。
