高血压易患人群有哪些

Question

高血压易患人群有哪些

Answer 1

高血压易患人群主要有超重或肥胖者、高盐饮食者、长期精神紧张者、有家族遗传史者。

1、超重或肥胖：

体重指数超过正常范围会增加心脏负担，导致血压升高，建议通过控制饮食和适当运动减轻体重。

2、高盐饮食：

长期摄入过多钠盐会导致体内水钠潴留，增加血容量，从而引发高血压，建议减少食盐摄入，每日不超过5克。

3、长期精神紧张：

持续的精神压力会刺激交感神经兴奋，导致血管收缩和血压升高，建议通过放松训练和规律作息缓解压力。

4、家族遗传史：

有高血压家族史的人群患病风险较高，可能与遗传因素有关，建议定期监测血压并保持健康生活方式。

建议易患人群定期测量血压检查，保持低盐低脂饮食，适当进行有氧运动，避免吸烟和过量饮酒。